55,4% da população brasileira não possui uma vida saudável
31 de Março de 2024
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O Dia Nacional da Saúde e Nutrição vem ao encontro de levar à população a importância de criarmos hábitos saudáveis. Pouco conhecido pela comunidade, a data retrata que na maioria dos diagnósticos de doenças crônicas, a má alimentação está associada ao desencadeamento das mesmas.
Estima-se que no Brasil mais da metade da população está em excesso de peso, mais precisamente 55,4% de acordo com o mapa da obesidade – ABESO. Isso é consequência de um estilo de vida precário da população como, por exemplo, alimentação de baixa qualidade e também sedentarismo.
Segundo a Nutricionista Jaine Mazon, a saúde está totalmente ligada com a nutrição. “Só vivemos porque comemos, então a qualidade da nossa nutrição pode definir também a nossa qualidade de vida. Os alimentos que ingerimos são responsáveis por nutrir nosso corpo para funcionar plenamente, com o sistema imune para nos defender, com força e condições para elaborarmos nossas tarefas. Quando não nos nutrimos adequadamente estamos sujeitos a condições adversas a essas”, explica Jaine.
Atualmente muito já se sabe sobre o poder da nutrição na vida, até mesmo no perÃodo gestacional, quando neste momento o feto já herda todos hábitos dos pais. “A influência da alimentação sobre a modulação genética influência totalmente nesse novo ser que será formado. Então se os pais tem uma boa alimentação e consequentemente uma genética 'melhorada', a criança herda isso, do contrário também é verdade”, destaca.
Hábitos para seguir
Na rotina do dia a dia, na maioria das vezes cuidados essenciais com a saúde passam despercebidos, como a alimentação de forma correta, a Nutricionista destaca alguns hábitos é devem ser seguidos para uma vida saudável. “Consumir água adequadamente, práticas exercÃcios fÃsicos, cuidar da saúde mental e é claro ter uma alimentação saudável, ingerindo frutas e verduras como prioridade na rotina, evitando alimentos processados e ultraprocessados”, finaliza.
Sendo assim, seguir com uma rotina alimentar completa e saudável fará com que sua saúde seja rica em nutrientes, e assim você terá uma vida cada mais com muitos benefÃcios.