A resposta é simples, se faltar água no corpo, assim como no veículo, sua capacidade de funcionar fica comprometida. O motorista precisa estar bem para poder conduzir com atenção e destreza.

Pra se ter uma ideia do que um corpo desidratado sofre, devemos entender que as suas funções básicas para manutenção da vida entram em “pausa”. A visão fica reduzida, o equilíbrio desajustado, a capacidade de raciocinar reduz e, naturalmente, a capacidade de dirigir também diminui.

A água é o principal componente do nosso organismo, mais de 60% do organismo é constituído por água, e por isso ela é fundamental para uma alimentação saudável e equilibrada. Na roda dos alimentos a água encontra-se no centro, não só porque deve ser bebida, regularmente, como também porque é um importante componente de todos os alimentos.

Os cálculos de ingestão de líquidos, representado como água, não se referem a quantidades unicamente “bebidas”, mas deverá ser entendida como líquidos ingeridos, nas suas mais diversas formas. Beber uma quantidade de água adequada todos os dias traz diversos benefícios para a saúde. Não é por acaso que a capacidade de um ser humano sobreviver sem ingerir líquidos é curtíssima.

Confira os principais benefícios que a água traz para seu organismo:

• Controla a temperatura corporal;

• Lubrifica os olhos e as articulações;

• Protege os tecidos e órgãos sensíveis;

• Limpa o organismo eliminando as impurezas, através da transpiração e urina;

• Transporta nutrientes e oxigênio para as células;

• Regula o funcionamento do intestino;

• Regula o apetite e auxilia no controle do peso corporal.

Fique atento aos sintomas de desidratação que apontam que você precisa beber mais água:

• Cãibras;

• Fadiga;

• Elevação da frequência cardíaca (coração acelerado);

• Vertigens e tonturas;

• Náuseas e vômitos;

• Alterações visuais e auditivas.

Fique alerta aos sintomas, especialmente, quando estiver dirigindo. Hidrate-se! Descanse um pouco. Esta pausa dará tempo ao corpo de normalizar as funções e só depois retome sua viagem.

Não arrisque, a sua e a segurança de quem está ao seu lado na carona e na estrada.

Siga nossas dicas e mantenha o corpo sempre hidratado:

• Mantenha à disposição garrafinhas de água e sempre que possível dê uma parada nas atividades e hidrate-se. As garrafas e bombonas térmicas são ótimas opções para ter sempre à mão água fresca.

-Congele garrafas de água para que as possa levar e esta esteja sempre fresca

– Prefira a água no lugar de bebidas açucaradas ou outras

– Saborize a sua água com umas gotas de limão (não adicione açúcar), hortaliças como alecrim e hortelã ou frutas de sua preferência;

-Escolha alimentos ricos em água como frutos, hortaliças e legumes cozinhados, saladas cruas e aproveite no preparo de sopas e caldos.

– Opte também por chás e infusões não açucarados

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Fonte consultada:

https://www.circulaseguro.pt/importancia-da-hidratacao-conducao-segura/